Ludzie od dawna używają czosnku do zwalczania i zapobiegania chorobom, ale eksperci twierdzą, że korzyści z niego płynące nie kończą się na tym. Wspólnie z dietetykiem i dyrektorem generalnym Kliniki Estetyki Premium zbadaliśmy najbardziej przekonujące powody, dla których warto włączyć czosnek do codziennej diety. Sprawdź promocje an czosnek w netto gazetka.
Będziesz mniej skłonny do przeziębień
W rzeczywistości czosnek zawiera allicynę, składnik czosnku, co zostało potwierdzone w kilku badaniach, że ma właściwości przeciwwirusowe. Stwierdzono, że pobudza on układ odpornościowy poprzez stymulację syntezy limfocytów T, które są potrzebne do niszczenia obcych czynników, w tym wirusów.
W badaniach nie wykorzystano samego czosnku, lecz jego ekstrakty, które zawierały różne ilości alicyny, dlatego trudno jest powiedzieć na pewno, ile czosnku należy jeść, aby wzmocnić układ odpornościowy. W większości przypadków zależy to od indywidualnego układu pokarmowego. Ogólnie rzecz biorąc, 1-2 ząbki czosnku dziennie będą całkiem wystarczające. Istnieją również suplementy zawierające wyciąg ze sfermentowanego czosnku. Takie suplementy zawierają średnio około 800 mg ekstraktu i około 1,2 mg alicyny, której dzienna dawka nie jest reglamentowana.
Ważne: Allicyna jest uwalniana w dużych ilościach podczas rozdrabniania czosnku. Aby przyniosło to maksymalne korzyści, najpierw należy go zmiażdżyć, a następnie posiekać.
Będziesz miał lepsze zdrowie jamy ustnej.
Dokładniej mówiąc, zmniejszysz swoje ryzyko rozwoju chorób zapalnych dziąseł lub możesz wyeliminować te, które już masz. Jak działa czosnek w tym przypadku? To proste - zawiera fitoncydy, które mają silne działanie bakteriobójcze. Z powodzeniem walczą z zarazkami powodującymi choroby przyzębia.
Będziesz miał mniej alergii.
Octan etylu w czosnku może zmniejszyć produkcję białek histaminowych, które powstają w odpowiedzi na alergen. Jest to przydatne dla tych, którzy regularnie borykają się z sezonowymi alergiami. Bardzo przydatne jest spożywanie ząbka czosnku w przypadku istniejącej reakcji alergicznej. Pomoże to zmniejszyć intensywność jego przebiegu.
Na długo zapomnisz o tym, co jest drożdżem.
Obecnie dość duża liczba kobiet ma do czynienia z kandydozą. Regularne stosowanie czosnku pomoże utrzymać pod kontrolą ilość oportunistycznej flory patogennej. Lotne fitoncydy, które uwalniają się z rozdrobnionego czosnku, są szkodliwe dla dużej liczby grzybów drożdżowych. Hamują one również rozmnażanie się bakterii i innych zarazków. Pamiętaj, aby włączyć czosnek do swojej diety, jeśli masz do czynienia z czynnikami, które mogą wywołać kandydozy: zmiana diety, zmiana strefy czasowej lub klimatu, sytuacja stresowa.
Będziesz wyglądał młodziej
Jedną z najcenniejszych właściwości czosnku jest działanie alicyny, silnego naturalnego antyoksydanta. Narażenie komórek naszego organizmu na działanie wolnych rodników tlenowych jest jedną z udowodnionych przyczyn starzenia się. Wystarczająca ilość antyoksydantów w diecie zapewni Twojej skórze elastyczność i gładkość.
Daj trochę ulgi swojej wątrobie
To właśnie ten organ odgrywa wiodącą rolę w procesie detoksykacji. Wątroba neutralizuje różne szkodliwe substancje: ksenobiotyki, metale ciężkie, produkty własnego metabolizmu. Czosnek zawiera substancje, które znacznie zwiększają tworzenie się enzymów wątrobowych zaangażowanych w detoksykację.
Zostaw komentarz